体重追踪表

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体重追踪表

21-周体重追踪

起始: 2026/08/07 目标: 50 kg

62

61

60

59

58

57

56

55

54

53

52

51

50

08/07
(起始)

08/14

08/21

08/28

09/04

09/11

09/18

09/25

10/02

10/09

10/16

10/23

10/30

11/06

11/13

11/20

11/27

12/04

12/11

12/18

12/25

体重 (kg)

星落工坊

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📖 使用说明

每周固定时间称重（建议早起空腹），记录体重数字。
每周称重可以平滑每日波动，更清晰地看到趋势。
也可以每天称重，但只记录每周的平均值。
减重模式下 Y 轴自动从目标体重到当前体重+2kg，让你的进步一目了然。
打印出来贴在冰箱上，每天看到更有动力！